男人要看，女人也看

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陰莖是男人的“命根子”，是男人的親密“小弟弟”，也是男人享受性福、樹立自信的根本。 陰莖有長短粗細之分，也有顏色深淺之別。 怎樣呵護好你的陰莖，讓你的女人快樂、讓你時時「雄姿英發」呢？一，鍛鍊陰莖的力道和硬度洗澡的時候（男人要經常用冷水淋浴，熱水澡不利於精子的生成），用雙手揉搓陰莖，上下抖動陰莖，捏住陰莖根部提拉（意念中想像陰莖會被拉長）。 陰莖勃起後，用濕毛巾掛在其上，逐漸增加毛巾的含水量，用承重訓練陰莖的硬度。二、如何降低陰莖的敏感度在臥室中最好裸睡，並用乾毛巾摩擦龜頭，使龜頭皮膚粗糙。 在家休息時不要穿內褲（此種情況若穿有拉鍊的褲子，小心別磨傷了龜頭皮膚，呵呵），所以最好穿休閒褲或運動褲。 還可用冷水毛巾和熱水毛巾交替包裹住陰莖，持之以恆，使其整體敏感度降低。 另外，如果有條件，可以在自家陽台上裸露出陰莖，躺著進行陰莖的日光浴。 大多數女人都比較喜歡顏色深一點的陰莖，白嫩的陰莖只會給女人一種不成熟、不性感的印象。三、增強性能力的幾個重點男人要時常平躺著用雙手按摩自己的小腹，因為肚臍眼周圍是“丹田”等重要穴位的積聚地，勤於按摩（掌心向下，以順時針方向轉動）此處，將使男人氣力充盈。“人生若是常無事，兩顆梨子需手自煨”，這是南宋詩人陸遊的名句。 男人可於睡前用手握住雙睪，在掌中輕輕摩挲轉動，此舉能使睪丸強健不衰。特別推薦：「縮肛功」－相傳是乾隆皇帝非常重視的養生之術。 此功能可鍛鍊男人的肛門括約肌，使其收縮自如，從而提高男人射精時的快感。 如何找準你的肛門括約肌呢？ 當你小便時，可有意中斷排便，一次、兩次，幾次之後你便能找到收縮肛門括約肌的感覺，健壯的肛門括約肌會幫助你在射精時噴得極爽。 值得一提的是，此功也是女人收緊陰道肌肉的訓練途徑，如若能持久訓練，相信你的男人會被你「夾得更緊」。四、談談「延緩射精」的技巧相信不少男人都很想擺脫“早瀉”的狀況，盡量延長和女人歡娛的時間，但那一瞬間是“生命中不能承受之快”，若不想用藥物影響身體，就只能迎難 而上地鍛鍊！首先，一個成熟的男人不應該在性事中表現得太猴急，要盡量「冷靜」地享受女人的身體和愛（雖然你的內心激情澎湃），豐富的前戲（具體技巧在此就不 贅言了）可令你的女人很好、很徹底地進入狀態。 接下來，面對一個濕漉漉、軟綿綿、情切切的女人，男人的陰莖便該派上用場了。

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