男性適度自慰的五大健康益處

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1. 有助於預防子宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染，因為高潮收縮可以把病原菌排出體外。 有助於減少男子的攝護腺癌。
2. 心血管會更健康，婦女的高潮越多(無論是否與伴侶在一起)，對心臟病和2型糖尿病的抵抗能力就越強。
3. 釋放憂鬱和緊張。 當性喚起時，身體內讓人情緒高漲的多巴胺和腎上腺素水平增高，定期的性活動時間也有助於釋放情緒的緊張。 許多研究顯示如果婦女對她們的性生活感到滿意，她們會覺得自己的生活品質更高。
4. 骨盆底、骨盆底、骨盆底。 獲得強烈的高潮無疑增強骨盆底肌肉的力量，強化這群肌肉不僅有助於可能的分娩，而且可以預防骨盆底功能缺陷，如尿失禁和內臟脫垂。
強壯的骨盆底肌肉也可以讓高潮更加強烈，也就是說存在著一個生命裡的高潮循環，你做得越多，得到的也越多。
5. 激素釋放，搏擊失眠。 婦女達到高潮後催產素和內啡肽的分泌增加，有助於身體的放鬆和平靜，有助於夜間的良好睡眠

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