五法訓練讓女性更容易達到高潮

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性學權威肯定的表示：「大多數女人的生理構造都可以讓她們在性交時達到高潮，只是不知道其中的方法而己。」最近的研究報告進一步鑽研如何找到這隱藏在人體體內的高潮制 動點。 報告指出，你所看到的陰蒂只是帶來高潮歡愉的冰山一角。

　　一、提高下腹部位置

　　骨盆傾斜的角度會影響做愛時，男方抽送間撞擊陰道壁的位置。 

　　適當地調整你的體位，讓他可以碰觸到你身體正面陰道壁較上方的位置，達到體內高潮的機率也會提高。 雖然每個女人的情況都不一樣（男人也是），背墊枕頭可以加強對上陰道壁的刺激，如果一開始這個方法沒有用，不妨盡量試驗各種不同角度，所刺激到的部位也會不 盡相同，也可請你的他用手撐起你，（將身體往上提，這方法也很有效）

　　二、訓練恥部肌肉的彈性

　　你的恥部肌肉彈性度會影響到體內G點與陰莖接觸的程度。 

　　畢竟，高潮的本質，就是子宮、陰道、直腸和恥部肌肉一連串的收縮動作，肌肉越強壯，收縮動作就越強烈，產生的快感就越大，就是這麼簡單。 而且，你的恥部肌肉越有彈性，越能收緊陰道壁，提高與陰莖的摩擦度，更能刺激體內陰蒂。 所謂恥部肌肉，就是恥骨連接到脊椎骨週邊的肌肉，下次小解時，試著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪裡是你應該鍛造的恥部肌肉了，建議你 一天做兩個75次的收縮動作循環，（不過切記別收縮到腹部或是臀部肌肉，也不要閉氣不呼吸。）

　　三、對下腹部施壓

　　身體的下腹部，恥毛上方的部位，是陰道內陰蒂的最外層所在，對這個外在部位拖壓，身體內部的感覺也會增強。 你可以考慮用自己或伴侶的手，捏壓這個部位的肌肉或小幅度的仰臥起坐都可以；因為這可以讓你的體內陰蒂同時被上下夾攻（你因受壓而變結實的肌肉和 硬挺陰莖），而容易產生快感。 不管你的方法是什麼，讓陰莖（或手指或震動器）先插進去，然後再從外部施壓，但是如果你先由外部施壓，他很有可能找不到體內應該刺激的正確位置 。


　　四、併攏你的雙腳

　　雖然A片女明星總是張著雙腳做愛，現實生活中的女人伸直併併攏雙腳才可以得到更大的快感（指的是利用傳教士體位時）。

　　採取這個姿勢的話，有兩個方法：

　　1、可以讓你夾緊大腿肌肉，然後進一步容易剌激體內陰蒂；

　　2、這也有助於摩擦體外陰蒂，而此處陰戶的內褶，佈滿了密密麻麻的敏感神經群。 例如在他插入之後，可以將雙腿置於你的雙腿外側，你將雙腿併攏，然後他用大腿夾緊女伴的雙腳，接著緩慢而深入的開始抽送，陰莖可以摩擦到陰蒂根部 ，並且開始加速，通常雙方都得以體會高超的快感。

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　　五、尋求子宮的快感

　　對許多女人來說，陰莖摩擦子宮頸，就像棒球丟到額頭一樣疼痛，但是研究學者臆測，大約有一半的女性，刺激子宮頸部位的確可以帶來超凡快感體驗。 （而另一半女性呢，會對感到不舒服，甚至疼痛不堪）深植插入的效果可強烈到有些喜歡子頸摩擦的女性，單單靠這樣的刺激，就可以獲得所有的高潮快感。

　　因為子宮頸與整個陰蒂也許是屬於同一個神經網路系統。 啟動這個高潮機制主要關鍵，就在於找到適合深深插入的姿勢，好讓他的陰莖頂端可以摩擦你的子宮頸。

坐在他身上朝他雙腳的姿勢，這樣可以插入最深，其他的方法還包括：往後躺，屈膝抱胸（如果你的筋骨比較柔軟話，把腳伸直跨在他的肩膀上） ， 或者你膝蓋著地，用手肘撐住身體，讓他從後面上，如果你是子宮頸高度敏感的女人，這三種方法應該都可以讓你達到高潮

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