二指螺旋訓練法」讓你早日擺脫5分鐘運動

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只要是男人都不喜歡說不行，但是時間的長短真的不受自己的控制，很多男人最多可能也就保持活塞5分鐘而已，不光自己不盡性，女票也不滿足。


早期的「洩洪」也常常令人苦惱，但其實是可以透過練習來控制射晶的，只不過需要長時間的重複進行練習，這不是件容易的事情，但是一直堅持練習，最終的收穫可是自己 和女票都看得見感受得到的。

本篇介紹一種“二指螺旋訓練法”，根據先前的訓練法再次改良總結而來的，對於過早射晶和早瀉有一定的控製作用。


一、具體訓練方法如下
1.先確認敏感的具體部位。 很多人會想當然的以為就是蘑菇頭太敏感了，才會導致早瀉。 其實不完全是這樣，有很大一部分人的敏感點是包皮翻開後，蘑菇頭溝冠下面的一圈皮膚，而不是蘑菇頭。

因為這個位置的皮膚常年被包皮包裹在裡面，十分的敏感，甚至當丁丁bó起後，此處的皮膚只要稍微緊繃拉扯就會有射晶的感覺。

所以，先確定你自身最敏感的點是第一步，這樣才能有針對性的去做訓練。


2.當丁丁bó起後，翻開包皮，外露整個蘑菇頭，然後抹上適量的潤滑液，這樣可以減少摩擦帶來的傷害。

3.先由食指從冠狀溝位置開始，螺旋上升方式，進行刺激。 當有了射晶感覺之後，需要停止動作，休息放鬆等待射晶感消失後，再次重複進行，周而復始10分鐘。


4.然後開始第二組動作，手法開始升級，用食指和大拇指（可以形成一個圓環狀），從包皮外翻後的內側皮膚開始，螺旋上升方式，向蘑菇頭和尿道口方向進行刺激 ，手上的力量和速度要由慢到快，當刺激一定程度有了射晶感覺之後，就要立即停止刺激，休息放鬆等待射晶感消失後，再次重複進行，周而復始10~15分鐘。

5.最後可以由射晶來結束訓練也可以不射（可以根據每週實際射晶情況而定）。

二、訓練計劃
1.每週訓練次數2-4次，第一期為3-4週，可以由自己完成訓練，通過訓練後，可以小幅度的感受到射晶控制能力的提升。

2.第一期訓練結束後，可以換成由女朋友幫忙訓練，畢竟當異性介入後，男人的所有感受都會增強，包括敏感度也會變強。 訓練的頻率和週期跟上一個階段一致。

3.在進行「二指螺旋訓練法」的同時，可以也練習PC肌（後續會更新相關的內容哦），這樣效果會更好。

4.不要以為僅僅通過幾週的訓練就可以一下子變成了“40分鐘超長待機”的猛男，這是不現實的。 這只是初步的減敏訓練，後面還需要持久的訓練才行。 想要啪啪持久，就要先持久的練習耐力。


三、Q&A
1.這種訓練跟「手銀」有什麼不同？

有很多人會有疑問，這不就是手銀呢？ 常聽到說手銀會導致早瀉，那這訓練豈不是沒有好處可言？

對於這種擔心其實沒有必要，之所以流傳「手銀會導致早瀉」歸根結底是因為青少年時期手銀無節制，並且過度貪圖快感導致形成了快速射晶的習慣。

2.早瀉是否可以治好？

目前醫學界還沒有一個很好的醫療辦法，如果是因為敏感導致的早瀉是可以透過訓練來擺脫敏感的，從而達到延時的效果。

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