兩個動作按摩輕鬆補腎

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經絡遍佈周身，內屬於臟腑，外部聯絡肢體。 因此，日常生活中透過刺激體表某些特定部位，可以幫助調整內臟功能。 對於腎臟的保健，建議兩個動作：


　　擦腰。 此法最常用：兩隻手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止，能補益腎元、補納腎氣、滋陰壯陽。


　　腎臟位於腰部，脊椎兩旁，左右各一。 脊椎兩側旁開1.5寸的體表，從上到下有多對背俞穴，分別對應著不同的臟腑，按摩這些穴位能調理臟腑和治療相關疾病，並由此治療與臟腑相關的五官九 竅、皮肉筋骨的病症。 例如，按摩其中的腎俞穴能治療腎病，也能治療與腎有關的耳鳴、耳聾、陽痿及骨病等。 因此，擦腰部具有補腎調精的作用。


　　搓耳。 將食指放在耳背靠近腦後部，中指放在耳前靠近臉頰部，食、中指兩指同時上下揉搓，以耳朵發紅發熱為度。


　　腎開竅於耳。 《靈樞·脈度》裡說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用。


　　以上動作簡單易行，是許多老中醫的保養秘籍，堅持下去，就能見到效果。

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